拉单杠健身,仰卧挺起双杠初步练习注意事项
即使横杠，也很难保证身体是垂直的,动作要求:将身体垂直向上拉，直至胸部上部与单杠在同一水平线上，此练习向心训练阶段结束,当身体向上移动时，上半身稍微向后倾斜，让下颔可以顺利跨单杠,单杠初始动作的正确做法和注意事项:双手紧握单杠掌心向外(即手掌朝向身体外侧)。{0}1、单杠健身器材使用注意事项单杠初始动作的正确做法和注意事项:双手紧握单杠掌心向外(即手掌朝向身体外侧)。身体悬空时，膝关节微微弯曲。踝关节相互交叉。保持头部居中，与脊柱成一直线。双手之间保持与肩同宽的距离。动作要求:将身体垂直向上拉，直至胸部上...
更新时间：2024-02-02标签： 拉单杠健身单杠双杠仰卧挺起健身 全文阅读