健身肱二头肌都重要性,肱二头肌肉主要用来拉伸
肱二头主要的肌肉拉力是拉离自己比较近的东西时会用到的肌肉,肱二头muscle，顾名思义，由两块小肌肉组成，肱三头肌由三块小肌肉组成，所以每块肌肉长大后，假设每块小肌肉大小相同，自然，有三块小肌肉的肱三头肌比只有两块小肌肉的肱二头muscle大,肱二头肌肉主拉伸，1。1、锻炼肱二头肌肱二头肌肉主拉伸，1。可以用大臂弯曲拉伸哑铃，拉伸时不要放到底，让二头肌一直受力。还有，可以用施瓦辛格的方法。有个好听的名字叫21响礼炮，就是你用大臂把哑铃弯曲拉伸的时候，因为从直到弯是1800。2.单肩做引体向上。每次分组都做...
更新时间：2024-01-30标签： 健身肱二头肌都重要性肱二头拉伸健身重要性肌肉 全文阅读