肱二头主要的肌肉拉力是拉离自己比较近的东西时会用到的肌肉,肱二头muscle，顾名思义，由两块小肌肉组成，肱三头肌由三块小肌肉组成，所以每块肌肉长大后，假设每块小肌肉大小相同，自然，有三块小肌肉的肱三头肌比只有两块小肌肉的肱二头muscle大,肱二头肌肉主拉伸，1。
肱二头肌肉主拉伸，1。可以用大臂弯曲拉伸哑铃，拉伸时不要放到底，让二头肌一直受力。还有，可以用施瓦辛格的方法。有个好听的名字叫21响礼炮，就是你用大臂把哑铃弯曲拉伸的时候，因为从直到弯是1800。2.单肩做引体向上。每次分组都做到极限。记住不要每天做，而是每隔一天做。每次做无氧运动，都要尽可能的破坏自己的肌肉组织，然后用足够的时间和营养去修复受损的肌肉组织，让它生长。说白了就是无氧运动后你休息的时候肌肉长出来的。科学健身，你会拥有完美的肌肉。
2、为什么平常人的 肱二头肌的力量比肱三头肌强但练过健美以后肱三头肌...肱二头主要的肌肉拉力是拉离自己比较近的东西时会用到的肌肉。肱三头肌的主要推力是你推着车上坡时会用到的肌肉，平时人的拉力多，推力小，所以二头肌自然发达。肱二头 muscle，顾名思义，由两块小肌肉组成，肱三头肌由三块小肌肉组成，所以每块肌肉长大后，假设每块小肌肉大小相同，自然，有三块小肌肉的肱三头肌比只有两块小肌肉的肱二头 muscle大。
