所以水中运动会让很多想减肥的人事半功倍，所以游泳是最有效的健身运动之一,游泳可以塑造人的身材，使人的身材更加匀称，达到一定的燃脂效果,游泳可以让身材更苗条，也就是减肥的效果,2.游泳的四种泳姿对腹肌有一定的锻炼作用，其中蝶泳和自由泳最为明显,游泳作为健身、游泳的一种方式，可以用来减脂或增肌。
游泳对体育锻炼有很多好处，包括以下几个方面:1。游泳可以让身材更苗条，也就是减肥的效果。游泳是一种有氧运动，可以消耗人体的热量，从而减少人体多余的脂肪。2.游泳对人体有益之处在于能增加人体肺活量，提高呼吸系统能力，还能预防心脑血管疾病，包括冠心病、不稳定型心绞痛、脑血栓等。3、游泳对身体的好处包括可以保护关节，防止关节受损。游泳还能增强体温调节能力。
可以运动，游泳当身体直接浸入水中时，水不仅阻力大，而且导热性非常好，散热快，因此消耗大量热量。就像一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度没有在冷水中快。实验证明，一个人在标准游泳池中跑20分钟消耗的热量相当于在陆地上以同样的速度跑一个小时，在14度的水中呆一分钟消耗的热量高达100千卡，相当于在同样温度的空气中跑一个小时放出的热量。所以水中运动会让很多想减肥的人事半功倍，所以游泳是最有效的健身运动之一。
是；通过游泳，可以锻炼很多肌肉群。说到游泳的作用，还是很多的。它不仅有利于我们的健康，还能提高我们的心肺功能，协调我们的灵活性。游泳作为健身、游泳的一种方式，可以用来减脂或增肌。所以游泳为什么我们可以协调运动到我们的肌肉群？原因是当你在水中时，水的阻力非常大。在游泳的过程中，需要突破层层阻力，才能前进。当你做游泳运动时，在水的阻力下，摆动身体的各个部位需要更大的力气，会消耗大量的体热，而且远远超过很多陆上运动。同时，你的一些各种动作游泳可以有效加强你身体不同部位的一整套肌肉群训练，比如腰、腹、腿、手臂等。
4、 游泳能锻炼到腹肌吗?1、游泳可以帮助锻炼腹肌。2.游泳的四种泳姿对腹肌有一定的锻炼作用，其中蝶泳和自由泳最为明显，蝶泳是海豚的腿，依靠腰腹带动腿的整个下肢。所以对腰腹的力量和协调性要求非常高，蝶泳马上锻炼腹直肌，所以蝶泳运动员往往有结实漂亮的腹肌。自由泳也是锻炼腰腹部肌肉的好运动，自由泳的踢腿首先从腰腹发力。游泳可以塑造人的身材，使人的身材更加匀称，达到一定的燃脂效果，但是如果想练腹肌，还是要加一些腹部的练习，比如从两端开始，卷腹。对腹肌进行一定程度的刺激，从而露出腹肌。
