腰椎不好不敢弯腰健身,健身操、慢跑、深蹲有助预防腰椎疾病
因为我们不是每天都要工作的富二代，所以经常很累，会对腰椎不好,3、深蹲运动:腰部不好的患者通常可以选择慢慢深蹲，提高腰部的力量，这是腰部的肌肉得到放松和改善，腰部受力不当或腰部不好的现象,因为我是一个健身运动爱好者，几年前得了腰椎椎间盘突出，不敢弯腰压迫右坐骨神经。{0}1、腰不好怎样锻炼比较好1。腹肌锻炼:腹肌锻炼就是我们所说的俯卧撑，是一种常见的锻炼方式。既能锻炼手臂力量，又能促进腰椎处的血液循环，改善腰椎僵硬、腰疼的症状。每天锻炼3-5分钟。2.交叉扭腰:这种锻炼方法是有效的，也是比较简单的腰部锻炼...
更新时间：2024-02-16标签： 腰椎不好不敢弯腰健身腰椎健身操慢跑有助健身 全文阅读