因为我们不是每天都要工作的富二代，所以经常很累，会对腰椎不好,3、深蹲运动:腰部不好的患者通常可以选择慢慢深蹲，提高腰部的力量，这是腰部的肌肉得到放松和改善，腰部受力不当或腰部不好的现象,因为我是一个健身运动爱好者，几年前得了腰椎椎间盘突出，不敢弯腰压迫右坐骨神经。
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1、腰不好怎样锻炼比较好1。腹肌锻炼:腹肌锻炼就是我们所说的俯卧撑，是一种常见的锻炼方式。既能锻炼手臂力量，又能促进腰椎处的血液循环，改善腰椎僵硬、腰疼的症状。每天锻炼3-5分钟。2.交叉扭腰:这种锻炼方法是有效的，也是比较简单的腰部锻炼方法。双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧和头顶。可以通过左右扭动腰部进行锻炼，每次5分钟左右，可以缓解腰部疼痛和血液循环不畅的症状。3、深蹲运动:腰部不好的患者通常可以选择慢慢深蹲，提高腰部的力量，这是腰部的肌肉得到放松和改善，腰部受力不当或腰部不好的现象。但是膝关节不好的患者是不能做深蹲的。4.抱膝腹肌锻炼:如果有明显腰椎胀痛，腰部无法正常发力，可以选择抱膝腹肌锻炼进行体育锻炼。首先仰卧在床上，屈膝收缩腹肌，双手托住膝盖，然后松开双手，保持双腿平放。不用运动，可以锻炼腰部肌肉，预防腰肌劳损。
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2、 腰椎有问题是不是不能运动了?有问题不代表不能动。如果出了问题，一般会吃很多苦，不容易好起来。一般情况下，腰椎生病。因为每天我们都不是富二代，每天都需要工作。有问题，不代表不能动。如果出了问题，我们通常会很痛苦，也不容易好起来。一般情况下，腰椎有病。因为我们不是每天都要工作的富二代，所以经常很累，会对腰椎不好。
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3、 腰椎间盘突出能 健身吗?我可以肯定的告诉你，绝对！因为我是一个健身运动爱好者，几年前得了腰椎椎间盘突出，不敢弯腰压迫右坐骨神经。我不敢低头坐很久。我从未想过放弃我热爱的运动领域和。只是，兄弟，你要找到适合自己的方法，杜绝一些伤腰的动作，比如提水桶，提重物，万不得已的时候用腿。总之运动没问题健身，听听自己的身体反馈，找到适合自己的就好！祝你早日回到心爱的房间健身。
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