健身隔天一次,每周休息一天健身房内运动最好是瑜伽
隔天运动比较好,如果你不在健身房间，你可以每天都有力量和有氧，每周休息一天或者拉伸来增强体质,假设胸、腿、背、肩的练习是一个循环，每天练一个部位，第五天休息，再循环一次,所以你要锻炼隔天，不能每天锻炼同一块肌肉,每周休息一天,隔天练还是天天练，看你的方式。1、无氧运动健身为什么要隔一天做一次呢,每天做不好吗?隔天运动比较好。因为锻炼肌肉后，会对肌肉造成一定的良性损伤。肌肉受伤后，需要一定的时间恢复。如果继续运动，会导致肌肉生长缓慢，或者过度训练，导致疼痛时间延长，血压升高，等等。所以你要锻炼隔天，不能每天...
更新时间：2024-03-13标签： 健身隔天一次隔天健身房瑜伽健身每周 全文阅读