健身房长个,重哑铃或造成上肢躯干受压生长缓慢
你这个年纪，不可能接触到这么重的东西,个人认为，用来锻炼上肢力量的重哑铃，可能会造成上肢躯干受压，生长缓慢,一天4组，每组8个,但每组至少要有6个深蹲,青春期科学锻炼可以增加4-10cm的身高，让身材更漂亮,23岁之前，如果你想长个孩子，不要做深蹲,这三个地方对全身的影响最大。1、健身房练什么会影响长个?影响身高的是大重量多关节的训练，比如深蹲。你这个年纪，不可能接触到这么重的东西。放心锻炼。这么年轻还是新手，可以多练大肌肉群，而不是小心翼翼的练小肌肉群。重点练胸背腿就行了。尤其是背部和腿部。和下背部。这...
更新时间：2023-05-23标签： 健身房长个长个健身房哑铃上肢躯干 全文阅读