跑步前健身还是饭后好,饭后半小时或一小时内运动有助健康减肥
最好在饭后半小时或一小时内运动，对健康减肥有帮助,另外，饭后跑步不要太暴力，要逐渐加速，让身体适应变化,跑步之后不要马上吃东西,早上最好一起空腹跑步,跑步最后一个小时左右最好不要吃东西，这里指的是主餐，零食除外，因为刚吃完跑步对胃不好,晚上就在吃饭前跑步，跑完步洗个澡，然后吃晚饭。1、晚上跑步是饭前好还是饭后好这个问题要及时解释。早上最好一起空腹跑步。早晨是最有助于提高速度的时候，也是你体力和精神最充沛的时候。所以去跑步很有帮助。中午不要运动。一般来说，中午是你吃饱的时候，去锻炼会有损身体，但是吃完饭不要...
更新时间：2023-05-26标签： 跑步前健身还是饭后好饭后小时跑步有助健身 全文阅读