健身完了喝酸奶好吗,酸奶不能空腹饮用晚上喝更好
酸奶含有许多有益菌，对建立正常的肠道菌群环境和帮助消化有很好的作用，但酸奶并不完全等同于鲜奶，酸奶需要冷藏，保质期短，不能加热，不适合空腹饮用，虽然理论上酸奶,晚上喝酒酸奶更多福利,因为酸奶中的乳酸菌在空腹时容易被胃酸杀死，所以酸奶的保健功能会减弱,可以喝酸奶晚上锻炼完,那么，晚上喝牛奶和喝酸奶，哪个更有利于身体健康呢,最好在饭后两小时左右喝酸奶千万不要空腹喝酸奶喝。1、健身完了多久可以喝酸奶?For健身，健身结束后的30分钟是补充蛋白质的第一个黄金时间。这个时候补充蛋白质最有利于肌肉的恢复和生长，所以最...
更新时间：2024-03-08标签： 健身完了喝酸奶好吗酸奶空腹健身饮用晚上 全文阅读