晚上健身先吃还是后吃,午饭后运动或晚上健身注意事项
如果选择晚饭后运动，应该是晚饭后一小时,晚上饭前运动还是运动后运动，要看自己的体质和健身目的,如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃固体食物补充糖分和蛋白质,然后你可以吃晚饭,晚上健身:之前健身，可以适当补充一些营养，还是先吃，不宜吃太多,晚上first健身之后吃饭也可以，但是不要吃太多。1、晚上锻炼应该先吃饭还是后吃饭晚上饭前运动还是运动后运动，要看自己的体质和健身目的。第一，如果你想增肌，那么健身半小时前补充一些水分和蛋白质。运动后容易低血糖，健身运动前补充一些水。第二，如果想减脂，运动前两三个小时尽量不...
更新时间：2024-02-03标签： 晚上健身先吃还是后吃健身晚上午饭事项运动 全文阅读