健身仰卧卷腹,仰卧起坐和卷腹有何不同?
而且，如果你想做减脂运动，建议选择卷腹，因为卷腹可以非常高效的燃烧脂肪，而仰卧在仰卧起坐时做不到,涉及的不同肌肉仰卧仰卧起坐:仰卧仰卧起坐是胸椎、腰椎和髋关节的联合动作,腹肌腹肌主要训练方法，卷腹和反向卷腹,卷腹和仰卧最大的区别在于卷腹锻炼的是腹肌，而仰卧锻炼的是整个腰腹部的核心力量。1、卷腹和仰卧起坐有什么区别,为什么卷腹比仰卧起坐效果好?涉及的不同肌肉仰卧仰卧起坐:仰卧仰卧起坐是胸椎、腰椎和髋关节的联合动作。坐起时主要靠臀部和腰肌。卷腹:做卷腹运动时，臀部是固定的，主要靠腹肌的收缩使上背部离地。伤害程...
更新时间：2024-02-02标签： 健身仰卧卷腹仰卧起坐卷腹腹有何仰卧健身 全文阅读