减肥后的身体最健康,线条最好看,到了后期,脂肪会因为减肥而直接转化为肌肉,而体重会保持在标准体重范围内,否则肌肉反弹对身体不好,慢跑对心肺也有好处,不会造成你的肉剧烈收缩,不会导致死亡肌肉,也不会对身体造成很大的负担,最好的减肥方法是在健身房跑步机上长时间慢跑,而不是肌肉训练。1、在健身房锻炼一个月能瘦几斤?最好的减肥方法是在健身房跑步机上长时间慢跑,而不是肌肉训练。跑步的时候,同时锻炼全身来减肥。每天坚持一小时左右,一个月至少瘦十斤。不要太快,不然坚持不下去。太慢达不到减肥的效果,要注意每天尽可能多跑几...
更新时间:2023-05-25标签: 健身房练肌肉会瘦吗健身房慢跑跑步机上减肥 全文阅读