减肥后的身体最健康，线条最好看,到了后期，脂肪会因为减肥而直接转化为肌肉，而体重会保持在标准体重范围内,否则肌肉反弹对身体不好，慢跑对心肺也有好处，不会造成你的肉剧烈收缩，不会导致死亡肌肉，也不会对身体造成很大的负担,最好的减肥方法是在健身房跑步机上长时间慢跑，而不是肌肉训练。
最好的减肥方法是在健身房跑步机上长时间慢跑，而不是肌肉训练。跑步的时候，同时锻炼全身来减肥。每天坚持一小时左右，一个月至少瘦十斤。不要太快，不然坚持不下去。太慢达不到减肥的效果，要注意每天尽可能多跑几分钟，和前一天一样，不能间断。否则肌肉反弹对身体不好，慢跑对心肺也有好处，不会造成你的肉剧烈收缩，不会导致死亡肌肉，也不会对身体造成很大的负担。减肥后的身体最健康，线条最好看。并不夸张，但人们一眼就能看出来。如果你超重了，一开始效果会很明显。到了后期，脂肪会因为减肥而直接转化为肌肉，而体重会保持在标准体重范围内。而且慢跑在哪里都可行，不需要固定的设备和条件。只要你喜欢，随时都可以减肥。
2、健身可以减肥吗?可以减肥。但同时你也需要注意:减肥的关键在于两个因素，一个是饮食，一个是运动，节食不运动或者暴饮暴食不运动都不能有效减肥。在保证你每周抽三天去健身房并且每次做一组keep一小时的情况下，你也要控制饮食，不要暴饮暴食，饮食:一般采用低碳水化合物——主食吃三餐，直到不饿为止，一周一次，可以正常进食。只要不饿，就不能总是少吃或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥需要的是提高新陈代谢，或者总饭量小的话，少吃多餐也可以提高代谢率，有助于减脂。蔬菜清淡，油是玉米油，肉是鱼，脂肪低，蔬果搭配好，另外，在我们的两餐之间，可以吃一些对肠胃有益的水果，比如香蕉、黄瓜、橘子等水果。这些水果可以清理肠道菌群，对肠胃的消化有重要的促进作用，另外，水果含有丰富的营养成分，使我们的身体不可或缺，从而补充营养，达到减肥的目的。
