正常女性的生理期，即月经期，约为3-7天,一般女性的月经周期为12-51岁，周期为21-35天月经周期正常,生理期是指成熟女性每月一次月经,第三，量少的时候可以在月经天保持适当的运动,月经正常月经周期为一周(6-7天),只要不是太剧烈的运动，第四天就第五天,月经期第4天之后，身体开始恢复。
不，正常运动对身体是有帮助的。只要不是太剧烈的运动，第四天就第五天。一般月经的量会逐渐减少，所以应该没问题。如果你身体不好，就不要运动。如果赶时间呆在家里，可以适当出去走走，也是可以的。月经正常月经周期为一周(6-7天)。尽量不要做剧烈运动。腹部不舒服可以揉揉，或者喝一杯黑红糖暖暖身子。也可以用热水带或者暖宝敷，缓解疼痛。
生理期是指成熟女性每月一次月经。大部分女生每个月生理期只会失血80cc左右。一般女性的月经周期为12 -51岁，周期为21-35天月经周期正常。正常女性的生理期，即月经期，约为3-7天。通常初二到初三的量比较多。整个月经期还是可以保持移动的，但是还是有一些注意事项。首先，整个月经期间应避免参加游泳等接触水的运动，以免感染。瑜伽之类的活动也要避免，因为瑜伽往往涉及很多姿势的改变，可能会导致经血反流，对身体不好。二、注意休息，避免剧烈活动，尤其是长期痛经的女性，在量大的日子月经。第三，量少的时候可以在月经天保持适当的运动。例如，散步等更舒缓的运动都是可能的。总之，月经 period不是完全不能参加运动，而是要找到一种合适的运动，运动强度适中。
3、来例假能不能 健身否..经期前三天，多休息，尽量不运动。如果月经症状较轻，运动可以以温和、舒缓、放松、拉伸运动为主，比如瑜伽、慢走、运动按摩、初级健美操，或者只是在家做一些简单的拉伸运动，月经期第4天之后，身体开始恢复。这时候可以开始慢跑等有氧运动，继续瑜伽或者可以舒缓放松的拉伸，但还是要避免高强度的有氧运动、快跑、仰卧起坐、球类运动、跳绳等运动，以免造成月经量过多或影响子宫的正常位置。扩展信息:月经锻炼量及期间锻炼注意事项:1，月经期间最好不要游泳，以免生殖器官因自我清洁而免疫力下降时，病菌入侵而感染。2.放慢运动速度，不要花太长时间，一般15-30分钟，来放松肌肉，3.易怒、痛经的女生建议参加一些瑜伽课或快走等轻运动，有助于缓解经期疼痛，恢复心情。4.如果在假期参加运动，要做好卫生措施，多穿透气的衣服。
