健身完后多久喝水最好,运动前喝水运动后5分钟即补充为宜
为避免不适，最好在运动前10至20分钟喝水，运动后5分钟立即补充为宜,健身紧接着喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担,运动前要喝水,运动后可以休息10分钟喝水,碳酸饮料，比如汽水、可乐，其实是不适合喝的，最好不要喝冰水,因此，人们不应该在剧烈运动后立即运动喝水健身坐下休息10分钟再喝水。1、运动完之后多久可以喝水饮酒半小时或四十分钟后，好端端的人在剧烈运动后往往会大量出汗带走热量，而汗水也会带走人体血液中的一些盐分。如果一下子喝很多水，会增加汗液的排出，使盐分流失更多，血液循环量增加，从而增加心脏的...
更新时间：2024-04-07标签： 健身完后多久喝水最好喝水完后为宜运动健身 全文阅读