健身后隔一天还是二天,坚持练习仰卧撑和俯卧撑可增肌肉吗?
如果每天在家练习俯卧撑，运动量肯定不大，所以这种情况下，还是要每天坚持练习,如果想增肌，四天一个周期也是不错的,如果一周后还是疼，说明你吃多了,第一天，胸部和二头肌，第一/10,普通健身每24小时，也就是说每天同一时间练习,也可以天天去,2.耗尽的健身应该是每48小时，也就是每隔一天,每天或隔天运动。1、每天都去健身房好还是隔天去一次好?看你怎么吃了。如果你能保证每天每公斤体重摄入1.5-2.0克蛋白质，每公斤体重摄入1克以上碳水化合物，建议你每天都去，但也要有计划，安排休息日，让身体得到恢复。如果不能保...
更新时间：2023-02-04标签： 健身后隔一天还是二天俯卧撑可增二天仰卧健身 全文阅读