健身应该怎么吃增肌粉,运动后30分钟即可食用增肌粉
增肌粉每天服用1-2次，运动后30分钟即可食用,加一勺肌酸，肌酸会让你的力量迅速增加,如果饮食正常，运动不多，吃不吃增肌粉，差别不大,增肌粉是以蛋白粉为基础，添加一定比例的碳水化合物、维生素等矿物质，增肌粉甚至更瘦的人也会发胖,训练完再喝一杯增肌粉,增肌粉训练后半小时。1、健身肌酸增肌粉怎么吃我要增重增肌肌酸最好在训练前服用。25g葡萄糖结合5g肌酸，有利于吸收。另外，要多喝水，这样才能被肌肉吸收。运动的时候可以有更多的精力和力量。肌酸可以在训练前每天服用一次。增肌粉训练后半小时。可以喝袋装牛奶效果更好。...
更新时间：2024-02-28标签： 健身应该怎么吃增肌粉增肌粉健身即可分钟运动 全文阅读