健身训练和力量训练,有氧运动可让你的肌肉变得更大和更快!
通过有氧运动训练，你会发现你身上的肌肉会开得更大，变得更快，这样你就能达到非常好的训练,实践证明:1-4RM主要是训练绝对的肌肉力量和体力；6-12RM主要是训练肌肉量；15-20RM主要是训练小肌肉群体积和增强肌肉线条和弹性；30RM及以上主要用于减少体脂，增强心肺功能,健身的目的训练就一个:长肌肉,力量训练的目的是改善全身肌肉的力量。{0}1、健美训练和力量训练有什么区别呢?力量训练的目的是改善全身肌肉的力量。在这个过程中，肌肉自然会随着训练长出一些围长，但这只是/1234566/。拳击手在增加的同时...
更新时间：2024-02-26标签： 健身训练和力量训练训练有氧健身肌肉更大 全文阅读