健身几组,健身器五组三组怎么练?
想要达到理想的健身效果，就得在饮食上下功夫,一般来说，一个动作不是连续做几十次，而是分成几组，每组之间有一定的间隔,一般来说，一个动作不是连续做几十次，而是分成几组，每组之间有一定的间隔,次数怎么选择主要看你健身目的1，健身练习次数分组完成,1.健身练习次数分组完成,健身装备中的五组三组是什么意思。1、健身,分成几组,一组几次,分组是怎么分的我来说说我的情况吧。我通常分成4组。在这里，我先告诉你什么是RM。RM是你可以重复做这个练习的最大次数，中间不要休息。1-4RM主要训练绝对肌肉力量和体积；6-12R...
更新时间：2024-03-14标签： 健身几组健身器五组几组三组 全文阅读