健身后可以吃东西,饭后半小时运动或散步都不错!
饭后至少半小时运动,晚饭后半小时，坐一会儿，然后适当散散步,是适合健身锻炼者的价廉物美的美食,如果想增肥，可以试试,散步之后，你可以打球、跑步、爬山等活动,如果吃东西，会吸收的很厉害，但是太狠了,马上吃东西肯定是错的,冷静下来再吃东西,饭后运动可以帮助消化，也可以减肥。{0}1、健身后吃什么好健身后吃哪些东西1、蛋白质:除了吃含动物蛋白的食物外，还应多吃富含植物蛋白的豆制品。豆芽富含天冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，延缓疲劳的出现。是适合健身锻炼者的价廉物美的美食。一般来说，在训练结束后的90分钟内，蛋白...
更新时间：2023-05-26标签： 健身后可以吃东西健身散步饭后不错小时 全文阅读