健身疲劳期休息多久,健身一次不要过量可少量多次进行
健身一次不要过量,可以少量多次，这也是国内外常用的健身方法,一般休息3天左右,一般是一个大循环休息一次，就是你把所有的肌肉轮流练，休息一天，让你全身得到一个休息放松,一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松。1、健身后休息多久?健身一次不要过量。你的肌肉酸痛，这意味着你运动过度了。可以少量多次，这也是国内外常用的健身方法。或者每次无氧运动后，配合一些有氧运动，也可以缓解肌肉酸痛。如果第二天肌肉感觉不一样，说明肌肉已经适应了，但不宜过度运动。循序渐进才是正...
更新时间：2024-04-09标签： 健身疲劳期休息多久健身过量疲劳多久少量 全文阅读