健身增肌必须增重吗,减肥不能只瘦肌肉发达还会发胖?
所以，我们在运动的时候，如果你想增肌而不是单纯的提高力量，一定不要太纠结于大重量，更不要沉迷于大重量运动,等你胖了之后，健身效果会更好,训练和时间不足不仅不会增肌，还会发胖,最后，祝你身体健康,不能只瘦健身,瘦人要增肌首先要有肉,增肌，中小重量的运动可以让你更完美,当然，健身不言而喻，但是健身对于增重可以说是微乎其微。1、健身,增肌和就一定增重吗瘦人要增肌首先要有肉。多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋等。不要轻易喝蛋白粉。那东西需要超常的训练强度。训练强度不够导致两种情况。一个是增加脂肪，一个是练出死肌肉...
更新时间：2024-03-21标签： 健身增肌必须增重吗增肌增重发胖健身减肥 全文阅读