健身一周可以啪啪几次,健身房教你如何练出健康和气质
保证3倍以上，3到5倍,要看健身的目的和自身条件,在保证训练强度的前提下，第二天不觉得累就可以多做(一般年纪小的可以练5天以上，恢复快),开始健身的人叫健身入门级，然后经过2-3个月的锻炼，就可以成为初级,4.高级:这个时候可以自己指导别人健身每周休息一天就好。{0}1、请问一周健身几次?一次多久好啊?谢谢一周保证3倍以上，3到5倍。在保证训练强度的前提下，第二天不觉得累就可以多做(一般年纪小的可以练5天以上，恢复快)。每次一到一个半小时，前提是组间正常休息时间(30秒-1分钟，换动作时休息2分钟左右...
更新时间：2024-01-26标签： 健身一周可以啪啪几次练出健身房健身气质一周 全文阅读