快走和慢跑哪个更健身,建议中老年人慢走比较好!
所以，如果是健身，最好还是做慢一点的慢跑，也就是健身，再次减少伤害,如果急需减肥，/1234566一开始可以结合快走和慢跑，坚持一个月后慢跑,快走比较好还是慢跑好，快走适合中老年人，而且运动强度不高，慢跑运动强度更快，运动强度更高，不管是快走还是慢跑只要坚持，都能达到强身健体的效果。1、快走和慢跑哪个运动方式更好?从它们的减脂效果来看，这两项运动在相同时间内跑步的效果会更好。跑步40分钟达到同样的效果至少需要1个小时，心率要达到跑步的85/100以上，也就是说保持在50-55之间才会有效。如果用威尔公式计...
更新时间：2024-03-05标签： 快走和慢跑哪个更健身慢走慢跑中老年人健身建议 全文阅读