大姨妈可以健身锻炼吗,月经期间不宜剧烈运动瑜伽慢跑或拉伸
月经期间，子宫内膜大量脱落，宫颈扩张到一定程度，出现大量出血,如果月经症状较轻，运动可以以温和、舒缓、放松和拉伸为主，如瑜伽、慢走、运动按摩、初级健美操，或者只是在家做一些简单的拉伸运动,月经期建议不要健身运动，尤其是剧烈运动,这时候可以开始慢跑等有氧运动，继续瑜伽或者可以舒缓放松的拉伸。1、月经期可以健身吗月经期建议不要健身运动，尤其是剧烈运动。月经期间，子宫内膜大量脱落，宫颈扩张到一定程度，出现大量出血。经期运动容易使出血的子宫得到一定程度的拉伸，导致子宫异常收缩，出现异常出血。所以经期不建议运动，尤...
更新时间：2024-03-18标签： 大姨妈可以健身锻炼吗慢跑拉伸姨妈瑜伽健身 全文阅读