健身增肌吃什么面食
增肌顾名思义，就是要增加人体内的肌肉含量，不断的撕裂肌肉纤维然后再恢复，这样可以帮助肌肉变粗，视觉上看起来更强壮,少吃油炸食品，尽量选择清蒸食品,有些人也可以吃蛋白粉达到增肌的目的,但是如果你不能用粗粮作为晚餐的主食，那就正常吃米饭和面食吧,都有增肌的功能,千万不要吃零食，饮料，饼干，薯片什么的,可以吃，但是建议吃一些有帮助的食物增肌。1、增肌需要吃什么吃鸡胸肉、牛肉、三文鱼、西兰花、鸡蛋、牡蛎麦片、牛奶等。都有增肌的功能。增肌顾名思义，就是要增加人体内的肌肉含量，不断的撕裂肌肉纤维然后再恢复，这样可以帮...
更新时间：2024-02-02标签： 健身增肌吃什么面食增肌面食健身 全文阅读