一次健身多长时间合适,健身增肌不是以时间为标准
但如果是年轻人，健身以练肌肉、体能、加强力量为目的，每天1-2小时，最好分时段训练，可以适当做一些剧烈运动，因人而异,每次健身40分钟左右也不错,如果一边练习一边聊天，时间会很长,健身增肌不是以时间为标准，而是以一定时间内完成多少训练为标准,1/6一般来说，我们很多人每次锻炼一个小时左右，这个时间也很合适，但是不同的人可以有不同的锻炼时间。1、健身一次多长时间比较合适不同的年龄，不同的目的，有不同的锻炼方式。一般来说，每天花20-40分钟做一些有氧运动。只要你能坚持，就能保证强生的健康。但如果是年轻人，健...
更新时间：2024-03-17标签： 一次健身多长时间合适健身增肌多长合适标准 全文阅读