健身 放松小腿,物理放松使用轻微放松运动:转圈和轻微晃动
放松有两步，物理放松使用轻微放松运动，具体来说:1对于手臂来说，只是通过转圈和轻微晃动-,小腿肌肉群主要是小腿后小腿三头肌，锻炼动作主要是提铃,把腿放松，手放在小腿，上下摩擦，然后放在大腿上，再换另一条腿，也就是上下左右摆动，使腿部肌肉放松；2.拉伸腿部肌肉可以使腿部肌肉放松。1、运动后如何放松腿部肌肉放松有两步，物理放松使用轻微放松运动，具体来说:1对于手臂来说，只是通过转圈和轻微晃动-。2大腿主要是用手来回摩擦，达到放松的目的。3小腿最好先按，再用手按足三里，最后用手来回搓。4腰部前后扭动。心理上也需...
更新时间：2024-02-07标签： 健身 放松小腿放松轻微转圈小腿健身 全文阅读