健身突然力量变小,坚持运动不间断挑战自我保持健康和友好心情
等待两个月，然后尝试在车间与同事摔跤,练完全身酸痛很正常，特别是关键部位,回来的时候，刚开始会觉得没有能力投入，但后来会觉得精力充沛,你显然没有让肌肉恢复,肌肉的成长和力量需要一个过程，大概需要2到3个月,首先，你力量的成长需要一个过程,3.开始前先热身，你有点小伤,健身不代表不间断是好事。1、最近健身时力量下降很多健身不代表不间断是好事！肌肉也不是运动时长的，是休息时长的。一年多以后，给自己放两周到一个月的假。回来的时候，刚开始会觉得没有能力投入，但后来会觉得精力充沛。如果不想休息，那就调整饮食和运动内...
更新时间：2023-02-11标签： 健身突然力量变小变小间断健身友好自我 全文阅读