健身感觉胳膊酸没劲,长期有氧运动有利于体内产生乳酸自动分解
长期有氧运动有利于体内产生的乳酸自动分解，产生能量，从而减少体内乳酸的积累，消除和缓解运动后的肌肉酸痛,那是肌肉酸痛的时候,消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是分散已经聚集在一起阻碍血液循环的乳酸，从而消除和缓解局部肌肉酸痛,我也在健身，我也有这个问题,你平时不运动，现在开始健身，应该会酸痛。1、健身后,胳膊酸得太不起来我也在健身，我也有这个问题。这是因为你的手臂肌肉纤维在剧烈运动的时候已经断裂了，然后为了重新修复，纤维会横向生长，这就是肌肉变大的原因。酸痛的时候就不用再练了。等到疼痛消失或者两天后(肌肉的生...
更新时间：2023-02-24标签： 健身感觉胳膊酸没劲没劲有氧乳酸健身分解 全文阅读