刚吃饱能健身吗,刚吃完饭不要马上运动尤其是剧烈运动
无论什么时候吃完饭，都不要做运动，尤其是剧烈运动，因为人体在运动的时候，全身的血液会根据运动中各个组织需要的血液量自动重新分配血液,如果马上运动，身体肌肉也需要大量血液参与,同时，在饱餐一顿后，身体的消化系统需要大量的血液来帮助消化食物和吸收营养,刚吃完饭，胃需要能量分解消化食物，所以这个时候，不适合跑步,吃完饭不能马上运动。1、刚吃完饭能不能做剧烈的运动饭后可以运动，但建议不要做太剧烈的运动，要选择相对轻松的运动。运动需要大量的血液来提高含氧量，但是饭后是消化和肠胃运动的高峰期。如果我们饭后马上运动，血...
更新时间：2023-05-27标签： 刚吃饱能健身吗完饭运动健身剧烈 全文阅读