晚上运动健身完喝,运动后补充蛋白粉会胖吗?
虽然运动之后的补充可以有效提高糖的合成和肌肉的修复，但是身体还是需要正常全面的营养,补充的最佳时间是运动后20分钟内，此时你的身体合成肝糖,最好在早上身体新陈代谢旺盛，身体急需营养能量的时候吃,3.运动会大量消耗肝糖,1.运动过程中消耗肝糖,健身吃蛋白粉会胖吗,晚上运动事后喝酸奶是可以的。1、晚上健身房锻炼饿了能喝酸奶吗晚上运动事后喝酸奶是可以的。酸奶是以鲜牛奶为原料，经灭菌后添加有益菌(发酵剂)，发酵后冷却灌装而成的一种乳制品。酸奶中有很多有益菌，对建立正常的肠道菌群环境，帮助消化有很好的作用。但是，酸...
更新时间：2024-02-25标签： 晚上运动健身完喝完喝粉会运动健身蛋白 全文阅读