健身用摄入脂肪吗,不吃主食会消耗脂肪和蛋白质
不吃主食的人没有摄入正常的碳水化合物，基础代谢率低，脂肪消耗慢，体质也会下降,一般摄入用于肌肉生长的热量大于你消耗的热量，因为当摄入的热量不足时，身体会分解自身组织提供能量，例如分解肌肉或消耗脂肪来提供能量,健身不能吃脂肪高食物,健身应遵循高蛋白低蛋白原则脂肪摄入。{0}1、增肌时为什么要控制脂肪的摄入?初学者只要在最初几个月认真锻炼，肌肉是非常容易增长的，即使他们摄入热量不足，因为这个阶段只是唤醒沉睡肌肉的阶段。几个月后，力量和肌肉增长很快就会遇到瓶颈。一般摄入用于肌肉生长的热量大于你消耗的热量，因为当...
更新时间：2024-02-15标签： 健身用摄入脂肪吗脂肪主食健身摄入不吃 全文阅读