初学者健身做几组
比如:胸:上推8-12*3组，下推3组，下推3组；头:屈臂屈伸8-12*3组，颈背臂屈伸*3组，胸压*组,如果没有八组，还是四组合适,不能盲目效仿别人，要根据自己的身体特点制定计划健身,可以请专业的营养师帮你做一顿符合你身体特点的营养餐健身,首先，健身不要抓住几个数字不放,我觉得初学者健身以下几点需要注意。1、初学者如何健身好?我觉得初学者健身以下几点需要注意。第一点是循序渐进。开始时不要太用力。以免造成肌肉损伤。第二点，选择适合自己的运动项目。每个人的身体状况都不一样。不能盲目效仿别人，要根据自己的身体...
更新时间：2024-03-10标签： 初学者健身做几组初学者几组健身 全文阅读