健身能喝奶吗,运动后喝奶比喝运动饮料效果更好
健身训练期间，请不要吃肥肉,健身肌肉训练可以喝蛋白粉，最好是乳清蛋白粉,如果只是健身保持健康，喝牛奶就好，辅食最好，蛋白粉不用，正常饮食提供的蛋白质就够了,他发现，运动后，喝奶比喝运动功能饮料效果更好，保持身体水分的效果高出8%,”所以运动后喝牛奶补充能量是最合适的。1、健身后喝牛奶还是豆奶更好加拿大安大略省麦克马斯特大学运动代谢研究组的斯图尔特·菲利普斯(StuartPhillips)做过一项关于运动后喝牛奶效果的研究。他发现，运动后，喝奶比喝运动功能饮料效果更好，保持身体水分的效果高出8%。“牛奶中含...
更新时间：2024-04-04标签： 健身能喝奶吗喝奶运动健身饮料 全文阅读