健身吃不胖,晨光|潮流解码:健身后一个半小时内不能吃东西
但我不会吃主食，如白米饭或面条，直到我觉得饱了,如果晚上最好不要吃，可以喝点蛋白粉,可以多吃水果，多吃蛋白质食物，比如鸡蛋，但是不能多吃蛋黄,我每天晚上下班都直接去健身,健身到家已经八点了,原则上，健身接下来的一个小时内不能吃东西，但是可以补充少量的水,健身之后，不要吃高热量高脂肪的食物，比如猪肉。1、健身后吃什么不会发胖如果晚上最好不要吃，可以喝点蛋白粉。大量运动后，身体对营养的吸收是平时的几倍。如果下午有条件，可以吃一两根香蕉，可以补充能量，低糖。2、健身后吃饭会不会长胖原则上，健身接下来的一个小时内...
更新时间：2024-02-23标签： 健身吃不胖健身解码晨光一个半潮流 全文阅读