其实健身不一定是具体的地点和时间,这个时候你的身材会比以前更紧致,身体成分也会发生变化,肌肉多了,脂肪少了,很容易坚持,而且能让身体一直保持活跃,对疏通经络有好处,因为不能更好身材毁体这个主要是因人而异,首先你要明确自己是为什么健身,要塑造自己的身材,还是什么,然后怎么健身,健身永远不晚。{0}1、一般健身多久才有效果?一般合理的饮食加上每周3-5次的有效训练,三个月就能感受到变化。我们这里说的改变,是指你身体真正深层的、全方位的改变,而不仅仅是减了多少斤的改变。一般来说,如果你的目标只是减肥,那么14天...
更新时间:2024-02-25标签: 健身多久才能有好身材健身因人而异先别瘦身身材 全文阅读