健身者一天的饮食,运动与饮食间隔30分钟最好是吃瘦身粉
饮食:肉、鱼、奶、豆类和蛋类含有丰富的蛋白质,运动和饮食之间要有30分钟到1小时的间隔，运动30分钟后的吸收要比平时好,如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增肥)健身我想要的是拥有完美的身材,肌肉含量高的时候，注意控制饮食中的蛋白质摄入,除了健身，我还需要合理控制饮食。{0}1、健身应当如何进行一日三餐的饮食?首先我们要知道自己现在处于什么状态，比如肌肉含量，脂肪含量。另外就是要知道自己的体重，因为如果要计算碳水化合物和蛋白质的日摄入量，是按照体重单位来计算的。肌肉含量高的...
更新时间：2024-03-26标签： 健身者一天的饮食饮食身粉健身间隔分钟 全文阅读