健身前的碳水,健身要强肌首先要吃慢速碳水化合物
选择慢速碳水1,再者，碳水能量释放缓慢的化合物,碳水化合物的生理功能与食物中碳水化合物的种类及在体内的形态有关,健身要增肌，要根据每天的能量消耗来计算碳水化合物的摄入量,食物中的碳水化合物分为两类:有效的碳水人们能吸收利用的化合物和无效的碳水人们不能消化的化合物。1、健身增肌要怎么计算每天应摄入的碳水化合物的量?健身要增肌，要根据每天的能量消耗来计算碳水化合物的摄入量。碳水化合物能为人体提供热能。食物中的碳水化合物分为两类:有效的碳水人们能吸收利用的化合物和无效的碳水人们不能消化的化合物。碳水化合物是所有...
更新时间：2024-04-03标签： 健身前的碳水健身碳水慢速要强碳水化合物 全文阅读