微胖的人怎样健身,健身要先减脂再增肌
健身一般有两个方向，增肌和减肥,健身你需要先减脂，再增肌,因为你是个年轻人，学习的时候喜欢篮球，身材一定很好,减肥和增肌训练是不一样的,很多人认为健身运动可以减脂，这是一个错误的想法,他们会根据你的身体状况随时制定健身计划,健身会馆里有健身教练,我是上海派的PT私人教练健身。{0}1、微胖男士健身房健身计划表健身一般有两个方向，增肌和减肥。减肥和增肌训练是不一样的。减肥主要是持续运动，增肌是短期高强度训练。到健身room时，开始跑步半小时，每次休息15分钟，每次2分钟，速度不低于。跑完之后做12个一组、1...
更新时间：2024-04-25标签： 微胖的人怎样健身健身减脂增肌微胖 全文阅读