健身晚上睡眠时间,每天睡眠6-7个小时健康人士可恢复的很好
来说睡眠每天的时间是6-7个小时，身体状况可以恢复的很好,睡眠8到9点是最佳时间，入睡的最佳时间是晚上10到11点，这样才能使身体机能，有足够的时间休息，第二天有充足的体力,正常人睡眠6-8小时(儿童睡眠时间约为10-12小时，但婴儿睡眠时间较长；老人的睡眠时间略少)。1、健身后多长时间可以睡觉?健身30到60分钟后就可以睡觉了。运动可以兴奋人的身体，从而影响人的素质。所以，晚上=休息前不要运动太剧烈。一般以慢跑、散步等放松运动为主。运动后，洗个热水澡有助于放松。健身是为了塑造肌肉形态。真正的成长要靠...
更新时间：2024-02-27标签： 健身晚上睡眠时间睡眠健身健康晚上小时 全文阅读