然后,哑铃的重量不是固定的,看你自己的能力,后来,我拜倒了,如果练酱油练了几组不充血,还是不练的好,另外,盯着一个地方练,体型会不对称,运动后用温水清洗可以减轻肌肉酸痛,你练完一段次后,可以选择增加重量,健身后手臂酸痛是正常的,不用担心,肌腱撕裂后需要一段时间才能恢复,但肯定不能休息一天。1、为什么练肌肉当时不痛,或者做运动但过了几小时或者一段时间就痛了?当然最好不要隔天练。肌腱撕裂后需要一段时间才能恢复,但肯定不能休息一天。关键是看你手臂运动的充血程度。我认为你应该好好练习。如果练酱油练了几组不充血,还...
更新时间:2024-03-30标签: 健身一段时间后不痛健身房不痛酸痛健身肌肉 全文阅读