健身一次做多久合适
每周锻炼三到五次是科学的，每次30分钟到50分钟的锻炼时间是最多的合适,对于专业健身教练来说，至少需要五次,所以综合以上因素，正常人运动三次比较好，健身教练运动五次比较好,而相应的，健身教练也会吃一些补品，增加身体的恢复能力和肌肉合成能力,因为健身教练身体素质相对较好，可以训练五次，让身体更加完美。1、健身一次多长时间合适一次健身多长时间合适1。以减肥为目的，要坚持每天或隔天。运动量不宜过大。时间长度为1~2小时。以健身为目的的运动量略少于减肥组，每隔一天30-60分钟。2.以健身为目的，应由专业教练指导...
更新时间：2024-03-15标签： 健身一次做多久合适健身多久合适 全文阅读