健身两天反而重了,减肥不是目标
所以不要纠结于体重秤上的数字，多关注自己在镜子里的实际身材,有朋友问我一个问题:体重只是一个参考值，体重的增减并不能直接反映你是胖还是瘦,你觉得你锻炼了，吃得更随意了,不健康的急剧减肥往往会导致反弹,因为我们大多数人健身都不玩游戏，减肥的目的就是为了看起来身材好,健身刚开始身体会发生一些变化，刚开始体重增加是正常的。1、为什么健身后体重反而重了理由1:蛋白质比脂肪重好几倍，运动可以降低体脂率，提高蛋白质比例。这样可以改善臃肿的状态，让你更苗条。但是不一定要减肥。原因二:人的体重趋于稳定，没有办法马上瘦下来...
更新时间：2024-03-14标签： 健身两天反而重了重了健身减肥两天目标 全文阅读