健身时间和健身频率,建议你每周运动量频率控制在4次
建议你每周运动量频率控制在4次,建议每周保持4-5次频率,这一周会让你的身体重新储备能量，身体的所有机能都会慢慢恢复,每周活动频率类型:1,时间至少要一周,如果你想达到健身的目标并保持身材，那么我建议你每周至少锻炼三次,去健身在房间里锻炼频率主要看大家的喜好和时间。{0}1、健身怎样安排健身频率更有效?每周锻炼3到6次。如果你想达到健身的目标并保持身材，那么我建议你每周至少锻炼三次。如果你想加强肌肉含量，增加肌肉力量，那么我建议你每周训练五到六次。但是有一点你需要注意的是，每周至少要休息一天。没有持续的练...
更新时间：2024-03-06标签： 健身时间和健身频率健身频率运动量每周建议 全文阅读