硬拉健身,先热身再注意姿势不要急着拉杠铃
先热身再注意自己的姿势,大多数健身爱好者犯的错误是…脚(小腿和小腿)离杠铃太远,如果你的脚离杠铃太远，硬拉这个动作开始时，你需要花额外的力气把杠铃拉过来，身体会不受控制地前倾，这会让你失去平衡,当硬拉，站得更宽更窄问题不大,直腿硬拉还能有效刺激臀部,硬拉指腿屈曲硬拉。{0}1、在健身房健身时,如何才能完成一个标准的硬拉?先热身再注意自己的姿势。你的双脚必须张开，与肩同宽。慢慢弯曲膝盖，然后慢慢举起杠铃。我一定要随意，然后提前慢慢屏住呼吸，用腿的力量发力。通常在脚后跟。不要用膝盖越过你的脚趾。车站力量已经恢...
更新时间：2024-03-09标签： 硬拉健身杠铃硬拉热身健身姿势 全文阅读