健身过程中喝点什么好处,健身前先吃蛋白粉运动后多吃水果
其实运动后多吃水果比较好,根据时间，健身之前服用一些蛋白粉，不要太多，然后喝点糖水，吸收快的糖，果糖，白糖等,运动后补水是重中之重，也可以喝碱性饮料,运动后最好不要喝果汁、可乐等,运动后最简单的就是喝白开水，运动中会流失过程,可以间歇性的慢慢补水，运动过程中几次过程。1、健身时喝什么饮料最好根据时间，健身之前服用一些蛋白粉，不要太多，然后喝点糖水，吸收快的糖，果糖，白糖等。为以后提供能量。2、健身喝什么水比较好呢?运动后最简单的就是喝白开水，运动中会流失过程。运动后补水是重中之重，也可以喝碱性饮料。剧烈运...
更新时间：2024-04-06标签： 健身过程中喝点什么好处健身前先喝点蛋白水果 全文阅读