健身完午睡,午睡30分钟最好不要超过一小时
如果只是健身的一般要求，可以做30分钟左右中等强度的有氧运动，比如跑步、健美操、游泳等,因为人在睡眠时血压低，持续午睡2或3小时，使其血压始终偏低,另外，午睡半小时到一小时为宜,而且，午睡太长，晚上也会影响睡眠,睡眠:你最好每晚睡足8小时，然后午睡30分钟如果中午有时间的话,中午做健身运动不太好。1、中午做健身运动好不好?中午做健身运动不太好。西南医院体检中心主任赵小兰不提倡白领在中午锻炼。她说，每天凌晨3点到5点，中午12点到下午2点，人体各方面的身体机能都处于低谷。如果没有做好力量、速度、耐力的锻炼，...
更新时间：2024-03-12标签： 健身完午睡午睡健身分钟小时超过 全文阅读