健身房二头和三头,三头和肱三头可同日训练收缩力和放松状态
肱二头肌肉可以和引体向上同一天训练，肱三头肌肉和俯卧撑可以同一天训练,二头收缩力，三头自然处于放松状态，同样的原理是相反的,杠铃弯曲:无论是直杠还是弯杠，如果弯曲时手掌向上，更多的是锻炼二头肌肉的短头或中头，而不是长头或侧头,生理上来说，二头和三头正好相反,后二头立即三头后三头立即二头这是训练二头的方法。1、请健身教练或长期健身的大神回答此问题二头和三头是不是一起练效果...生理上来说，二头和三头正好相反。二头收缩力，三头自然处于放松状态，同样的原理是相反的！这样训练可以提高效率，也不需要中场休息。后二头...
更新时间：2024-03-13标签： 健身房二头和三头三头二头健身房同日放松 全文阅读